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神奇呼吸减肥方法 5招转变胸式呼吸 速变瘦

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        平日里,我们长期久坐,大多是利用胸式的浅呼吸,体内积聚过多的二氧化碳,毒素堆积,才导致我们减肥屡屡失败。要减肥,首先从改变呼吸开始!晨起5招,帮你改变呼吸现状,促进代谢简单瘦身。

  在繁忙的日常生活中,很难坚持所有的减肥戒条,利用呼吸和精神的作用可以帮助减肥。呼吸时身心修炼的基础,情绪变,呼吸也跟着变。相反,改变呼吸也可以改变情绪。情绪可以改变精神,精神从而影响五脏的功能。呼吸和精神息息相通,自己可以调节身体的功能。


  1. 端坐,背部挺直

  放松肩部的力量,挺直背部端坐。不要将重心全部压在脚尖上,左右膝盖并拢。

  2. 两手在胸前合掌

  两手在胸前合掌,自然地呼吸几回,将气息全部吐出。用口用鼻子呼气都可以。

  3. 两手往正上方伸直

  鼻子吸气的同时,两手往正上方伸直。两臂在耳侧夹紧,纵向牵引拉伸背部的肌肉。

文章关键词: 呼吸 减肥方法
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